睡眠在我们的生命周期当中其实占据了很大一部分时间,而睡眠质量的好不好会直接影响到我们的工作状态以及日常生活,如果长期没有良好的睡眠质量的话,就不会保持良好的精神面貌,没有效率,长此下去还会影响到身体健康,那么哪些原因会导致失眠呢?我们来了解一下

  1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

  2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。

  3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

  4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤

  通过上面医生的介绍之后,大家对于那些原因会造成失眠有了一定了解。有不少人在面临失眠的时候事用安眠药来帮助入睡的,而过度的使用药物来帮助睡眠会危害身体。建议大家不要依赖药物,药物有副作用,应接受正规治疗和平时多加锻炼。